Na de zomerse wedstrijden heb ik het de laatste weken bij rustige trainingen van 1 tot 2 uur gehouden. De pittige fietstochten tussendoor zorgen wel voor stramme benen. Het wordt frisser maar ik verheug me al op de herfstkleuren die stilaan beginnen door te breken.
Lees verderzat 5/09 2009 15u * Hazodi-Run Hasselt * 10 km * 0:40:54 * 14,6 * 36/193 * 2/21 (55+) * ♥♥♥♥ Ideale omstandigheden op dit vlakke parcours over twee rondes in Kiewit. In de eerste ronde vind ik aansluiting bij twee lopers (vader en zoon) die een voor mij perfect tempo aanhouden. In het begin van de tweede ronde kan ik het tempo nog wat opdrijven. De perfecte race waarin we alleen enkele signaalgevers uit hun slaap moeten wekken (:. (Foto: Wel gezellig, die Hazodi-run!)
Lees verderzon 23/08 2009 16u * Champignonloop Valmeer * 13,4 km * 0:56:54 * 14,1 * 22/61 * 1/4 * ♥♥♥♥ Voor het eerst naar de champignonloop, vlak bij huis. In de voorbije jaren is het er nooit van gekomen, voornamelijk vanwege het voor mij ongelukkige startuur, 4 u ’s zondagnamiddags. Maar deze plaatselijke organisatie mag niet op mijn palmares ontbreken. Vandaar de korte trip naar Valmeer. Warm weer, rond de 27 graden, en een zwaar golvend parcours waar er weinig gelegenheid is om te recupereren. Na een kilometer loop ik al alleen. Ik kom snel in mijn ritme maar door de
Lees verdervri 14/08 2009 * Hagelandjogging Tielt-Winge * 11,960km * 0:50:00 * 14,2 * 33/148 * 1/14 * ♥♥♥♥ Voor de tweede keer dit jaar naar het Hageland. In Tielt-Winge hebben ze een pittige omloop uitgetekend. 2 rondjes over de Hagelandse heuvels: 1 km steil omhoog onderbroken door een afdaling, in het totaal zo’n 2 km afdaling en 3 km vlak door het dorpje en over natuurpaden. (Foto: Bevoorrading na de eerste ronde)Als ik bekomen ben van de klim, die me doet denken aan de tweede “cime” van Battice, kan ik vlot mee met het tempo dat door enkele 6km-lopers wordt aangegeven.
Lees verderzon 09/08 2009 * Terrasjogging Bilzen * 10km * 0:42:24 * 14,3 * 37/158 * * ♥♥♥ Het warme weer van de voorbije dagen heeft me tot enkele fietstochten verleid. Toch heb ik me gedwongen om ook de looptraining niet te verwaarlozen en ik kom met redelijk frisse benen aan de start. Het aangename, afwisselende parcours in het centrum van Bilzen spreekt me wel aan. De vele bochten halen er de snelheid telkens weer uit, maar dat wordt dan weer goedgemaakt door de aanmoedigingen van vele kennissen langs de weg. Er blijkt nog een bijkomende lus in het parcours te
Lees verder
