zon 09/08 2009 * Terrasjogging Bilzen * 10km * 0:42:24 * 14,3 * 37/158 * * ♥♥♥ Het warme weer van de voorbije dagen heeft me tot enkele fietstochten verleid. Toch heb ik me gedwongen om ook de looptraining niet te verwaarlozen en ik kom met redelijk frisse benen aan de start. Het aangename, afwisselende parcours in het centrum van Bilzen spreekt me wel aan. De vele bochten halen er de snelheid telkens weer uit, maar dat wordt dan weer goedgemaakt door de aanmoedigingen van vele kennissen langs de weg. Er blijkt nog een bijkomende lus in het parcours te

zat 04/07 2009 * Oversteekrun Rosmeer – Lafelt * 10km * 0:42:49 * 14,2 * 34/148 * 9/36 (50+)* ♥♥♥ Met enige tegenzin naar Rosmeer getrokken voor de Oversteekrun, ditmaal vanuit Rosmeer naar Lafelt. Maar belofte (aan Josette) maakt schuld. Woensdag heb ik met Josette het parcours nog eens afgelegd. Het was warm en ik had vele fietskilometers in de benen. Ook donderdag ben ik er met collega Louis met de fiets op uit getrokken. In de hoop opnieuw enige soepelheid in mijn benen te krijgen heb ik de weg naar het vertrek lopend afgelegd. Zelden heb ik me zo

vri 01/05 2009 * Tungri-Run Tongeren * 21,1km * 1:30:47 * ?? * 44/242 * 2/26 * ♥♥♥ Vandaag afspraak in Tongeren voor de Tungri-Run. Marie-Paule en Josette zijn met de fiets naar Tongeren gereden en staan met de camera in de aanslag langs het parcours. (Foto Josette:Zwaar labeur op de Haspengouwse heuvels)Het is flink warm. Prettig gevolg van het mooie weer: heel wat supporters langs de weg, onder meer Louis Staes en dame en Truda Schoubs met familie. Al tijdens de doortocht door de stad en de eerste vlakke kilometers door de Kevie voel ik dat de benen niet echt

vri 24/04 2009 * Betekom Dijkloop * 11km * 0:44:51 * 14,7 * 30/215 * 2/13 * ♥♥♥♥ Na mijn forfait voor Waremme ben ik op zoek gegaan naar een alternatief voor dit weekend. Vandaar met Marie-Paule op vrijdagavond naar Betekom in de schaduw van Aarschot. De ideale omstandigheden een week voor de Tungri-Run zijn ideaal: een vlakke 11 km in fijn loopweer. Het parcours loopt gedurende 9 km op de dijken langs de Demer: asfalt naar het keerpunt en grind op de terugweg. De laatste 500m gaan lichtjes omhoog. Ik ga van start met 15 km per uur. Vanaf

vri 10/04 2009 * Charneux (Challenge Le Jour) * 10km * 0:43:36 * 13,7 * 38/236 * 1/13 * ♥♥♥ Voor het eerst sinds enkele maanden nog eens een korte wedstrijd: 10 km in Charneux (Challenge van Le Jour, krant uit Verviers). Start en finish bevinden zich aan het voetbalveld van Charneux. Ik herken de laatste kilometers van Battice. Dat het geen vlakke wedstrijd zou worden, was me duidelijk voor de start. Maar de organisatoren hebben ook heel wat onverhard in het parcours gestoken: een rivierbedding, een weide, veldpaden. Het wordt afzien. Na grotendeels dalen in de eerste 3 km,