vri 24/04 2009 * Betekom Dijkloop * 11km * 0:44:51 * 14,7 * 30/215 * 2/13 * ♥♥♥♥ Na mijn forfait voor Waremme ben ik op zoek gegaan naar een alternatief voor dit weekend. Vandaar met Marie-Paule op vrijdagavond naar Betekom in de schaduw van Aarschot. De ideale omstandigheden een week voor de Tungri-Run zijn ideaal: een vlakke 11 km in fijn loopweer. Het parcours loopt gedurende 9 km op de dijken langs de Demer: asfalt naar het keerpunt en grind op de terugweg. De laatste 500m gaan lichtjes omhoog. Ik ga van start met 15 km per uur. Vanaf

vri 10/04 2009 * Charneux (Challenge Le Jour) * 10km * 0:43:36 * 13,7 * 38/236 * 1/13 * ♥♥♥ Voor het eerst sinds enkele maanden nog eens een korte wedstrijd: 10 km in Charneux (Challenge van Le Jour, krant uit Verviers). Start en finish bevinden zich aan het voetbalveld van Charneux. Ik herken de laatste kilometers van Battice. Dat het geen vlakke wedstrijd zou worden, was me duidelijk voor de start. Maar de organisatoren hebben ook heel wat onverhard in het parcours gestoken: een rivierbedding, een weide, veldpaden. Het wordt afzien. Na grotendeels dalen in de eerste 3 km,